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Turn- und Sportverein Borgfeld von 1948 e. V. , Hamfhofsweg 55, 28357 Bremen, Tel  0421 / 27 36 20    Fax 0421 / 3225817
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Hot Iron
Indoor-Cycle
Last Update 14.2.2016 MS
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Cross-Training ist der Mega-Trend. Es ist ein kombiniertes funktionales und athletisches Ganzkörpertraining für Männer und Frauen. Neben Kraft und Ausdauer werden vor allem auch die Koordination und Schnelligkeit trainiert. Nicht mit isolierten Übungen an Fitness- geräten, sondern mit komplexen, klassischen Ganzkörperübungen, Übungen aus der Leichtathletik, dem Turnen oder dem Gewichtheben. Die unkomplizierten Übungen, die in individuellen Workouts (WOD`s = workout of the day), Formen von Zirkeln, Parcours oder Gruppentraining bewältigt werden, sind für jedermann geeignet. Das Programm ist durch Verwendung von Alltagsmaterialien (Seile, Autoreifen) und klassischer Turnhallenausstattung sowohl indoor als auch outdoor umzusetzen.
Crosstraining
Ein hocheffektives abgerundetes Ganzkörperkrafttraining für Frauen und Männer mit Langhanteln. In der Gruppe und mit Musik wird hier die Muskelkraft verbessert und die Figur gezielt geformt und gestrafft. Deutliche Körperfettreduktion, eine knackige Muskulatur, Kräftigung des Rückens und eine erhöhte Alltags-Lebensqualität sind nur einige der Trainingseffekte. Unabhängig von Alter und Fitness kann jeder mitmachen. -super für Einsteiger – intensiv für Könner! Es finden Einsteiger- und Fortgeschrittenen-Kurse statt. Regelmäßig nach ca. 8 Wochen wechselt in allen drei Kursen das Programm, damit der Körper neue Trainingsreize bekommt.
BBP / Body Workout / Power Workout
In diesem Kurs werden mit effektiven Übungen Bauch, Beine und Gesäßmuskeln, aber auch der Oberkörper, in die Form gebracht, die Sie schon immer wollten. Straffen und Formen stehen dabei im Vordergrund. Nach einer intensiven Aufwärmphase folgt ein ausdauerndes Kräftigungstraining, welches die Fettverbrennung ankurbelt. Isolationsübungen im Liegen auf der Matte ergänzen das dynamische Training und werden Sie gut aussehen lassen. Die Abwechslung macht’s! Dieser Kurs ist für jeden geeignet.
Afrikanischer Tanz BBP Crosstraining Hot-Iron Indoor-Cycle TriloChi Zumba
TriLoChi
In diesem Kurs besteht die Möglichkeit, dieses einzigartige und beliebte Mind & Body Workout in seiner ganzen Vielfalt kennen zu lernen. TriloChi® ist eine Synthese aus fernöstlichen Disziplinen und westlichen Trainingsmethoden und verbindet die asiatische Philosophie mit dem modernen Wissen der Anatomie- und Trainingslehre. TriloChi® besteht aus folgenden 3 Segmenten: - Bewegtes und stilles Chi Flow Motion     (Tai Ji, Qi Gong inspiriert und Entspannungsübungen) - Power Chi     (Meridianaktivierung und Herz-Kreislauf Training) - ChiYoga     (Yoga- und Pilates Übungen, Beckenboden- und Rückenübungen)     Im Sinne der Lebenspflege (Yangshen-Erhaltung und Verlängerung     des Lebens) orientiert sich TriloChi® an der Dynamik und Qualität     der jeweiligen Jahreszeit, an den natürlichen energetischen Rhythmen     des Lebens und verbindet die Philosophie des Daoismus mit ganzheitlich     ausgerichteten Körper- und Energiearbeiten.
Fitness/ Gymnastik Nach Kurs Nach Tag Nach Halle
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